春季春暖花开，空气清新，户外运动的舒适感强，适合进行亲近大自然的户外运动，比如走路、骑行、慢跑、登山等，但是在春天，如何做到科学锻炼，真正达到强身健体也有讲究。

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春天孕育着新的希望，昭示着新的开始，适当运动是恢复身体状态的良方。那么，如何做到科学锻炼，不让春季运动成为“健康杀手”呢？一起来听听医生的建议：

宣威交通医院内科医生 朱丽榕：晨练不要过早，可以在太阳初升的时候再外出锻炼，然后不要空腹，可以适量地在锻炼前喝点热饮、吃点早点，然后锻炼前要先做热身的活动，也不要过于激进，可以循序渐进，也不要动作过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足。

需要注意的是，春季虽气温回升，但早晚温差仍较大，且空气干燥，大家在进行户外运动时需结合自身情况来选择适合自己的运动方式，避免意外发生。

记者 毛素英 卢婷 实习记者 宁可